輕松緩解工作不適

　　(1)頭痛：長時(shí)間坐在辦公桌前或者操作電腦時(shí)間過長，會(huì)使頸部肌肉緊張，導(dǎo)致頭痛發(fā)生。這個(gè)時(shí)候好能夠平躺在床上或地板上，好再有一個(gè)幫手，請(qǐng)他將雙手放到頭部并扣緊，再用手指輕壓頭顱邊緣，在3～5分鐘之后，就能感覺到頭痛慢慢得到緩解。

　　(2)小腿肚痙攣：腿部肌肉過度緊張或身體缺乏某種元素都會(huì)引發(fā)小腿肚疼痛。在小腿肚出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，將腿伸直，并將兩手盡量搭在雙腳上。將這樣的姿勢(shì)保持大概半分鐘，一般痙攣現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。如果不能緩解，則可以重復(fù)該動(dòng)作多次直到疼痛消失為止。

　　(3)關(guān)節(jié)痛：有些需要長時(shí)間采取蹲著姿勢(shì)工作的人，在突然直立的時(shí)候很容易感覺到關(guān)節(jié)疼痛。這個(gè)時(shí)候?qū)⒛_放在一張矮桌上，雙手抱緊腿部，輕輕前后拉動(dòng)，然后單腿獨(dú)立，將腳、膝蓋和大腿抬起來靠近上半身，保持相同姿勢(shì)大概90秒左右，疼痛就會(huì)緩緩消失。

　　總結(jié)：現(xiàn)在知道注意哪幾點(diǎn)怎么做可以得到緩解了吧，健身指南：因?yàn)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1227559-1.html' target='_blank'>白領(lǐng)們沒有時(shí)間鍛煉身體，所以身體的健康狀況越來越差，導(dǎo)致很多的白領(lǐng)在辦公室找一些小的運(yùn)動(dòng)健身!