編者按：冬天不僅寒冷而且干燥，因?yàn)樘鞖庠蛩匀藗兏有枰岣咦约旱牡挚沽?，做好更方面的?zhǔn)備應(yīng)對漫長冬季，小孩和老人是重點(diǎn)防護(hù)的對象。

　　冬天氣候寒冷干燥，在這種環(huán)境下，如果不注意保護(hù)、保養(yǎng)，皮膚就特別容易受到傷害。天寒地凍尤其要注意對皮膚的保暖和呵護(hù)，防止像凍瘡、乏脂性皮炎和溢脂性皮炎等皮膚疾病的發(fā)生。

　　保持皮膚滋潤，洗澡不宜過勤。

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　　冬天洗澡有四忌：

　　忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)，否則極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂，引起乏脂性皮炎等病癥。尤其應(yīng)該避免“皮膚癢是因?yàn)椴桓蓛簦瑧?yīng)該多洗澡”這樣的認(rèn)識誤區(qū)，冬季洗澡次數(shù)以每周一到兩次為宜。洗完后可擦些甘草油、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤。

　　外出時(shí)注意保溫防寒。冬季戶外氣溫很低，皮膚裸露在外的部位極易受凍，引起凍瘡等等。因而應(yīng)特別注意這些部位的防寒保溫，可以圍上圍巾，戴上手套、口罩、耳罩，穿棉鞋等進(jìn)行保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、蹦跳，從而促進(jìn)血液循環(huán)。要避免穿潮濕的衣服、鞋襪。一旦受凍，不要馬上用熱水溫暖或用火烘烤，這會使凍處加速潰爛，必須讓受凍部位自己慢慢復(fù)溫。

　　注重飲食和鍛煉。皮膚干燥時(shí)要多補(bǔ)充富含維生素A和維生素E的食物，如豬肝、魚肉、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，可以保持皮膚的潤澤。平時(shí)多飲水、吃一些水分含量高的水果等，及時(shí)補(bǔ)充皮膚水分。同時(shí)，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等刺激性的東西盡量少吃，以免引起皮膚的過敏反應(yīng)或者加重皮膚疾病癥狀。此外，可以通過揉搓、洗冷水臉、日光浴等加強(qiáng)對皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。