欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

8樣早餐食用陷阱(3)

  快手營(yíng)養(yǎng)早餐推薦:

  一、豆渣雞蛋餅

  原料:雞蛋、豆渣、玉米面、面粉、胡蘿卜、杏仁、鹽、醬肘子、黃瓜、蔥、甜面醬

  做法:

  1、香蔥、胡蘿卜切末,大杏仁拍碎;

  2、將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,加玉米面、面粉,并將鹽、蔥花等加入其中攪拌均 (可以加一點(diǎn)堿面,更松軟,還可以呈弱堿性)

  3、將少許食油加入煎鍋中,然后將準(zhǔn)備好的豆渣雞蛋倒入煎鍋中,攤平翻面后即可食用;

  4、可以卷黃瓜條、甜面醬、醬肉條、蔥絲卷成卷吃。

  二、雜蔬蛋餅

  原料:雞蛋、雜蔬菜 (內(nèi)容為胡蘿卜丁、豌豆粒、 玉米粒)

  做法:

  1、將雜蔬菜與涼水一起下鍋,大火煮開后1分鐘即可關(guān)火,這種雜蔬菜大多都是焯過水后冷凍的,所以稍煮即可,撈出瀝干水分待用;

  2、雞蛋磕入碗中,加少許鹽,打散拌勻,再將煮熟的雜蔬菜放入蛋液中;

  3、平鍋中刷一層薄油,將混合后的雜蔬菜蛋液倒入,小火煎至蛋液凝固即可關(guān)火。若雜蔬菜蛋液比較厚,煎時(shí)中間要翻面。

  三、彩蔬燕麥餅

  原料:即食燕麥片、雞蛋、胡蘿卜、蘆筍、鹽、胡椒粉

  做法:

  1、胡蘿卜去皮切片,蘆筍洗凈,放入鍋中焯熟,撈出切成碎;

  2、雞蛋打散,和胡蘿卜、蘆筍碎一起加入到燕麥片中,加少量鹽和胡椒粉,攪拌成糊狀;

  3、平底鍋中放油燒熱,用勺子兜起一大勺菜蔬燕麥糊放入鍋中,用勺子輕輕按壓成餅狀;

  4、用中火煎至兩面金黃即可,出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油分,吃時(shí)可淋上自己喜歡的醬料。

  總結(jié):看了上面的幾種吃早餐的誤區(qū),你有符合的嗎?如果有要馬上改正呦!還有小編給大家推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐是就快捷又美味的,趕緊學(xué)起來吧!還有大家一定要記住,早餐一定要吃,而且還要吃得營(yíng)養(yǎng)哦!

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【4】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 不吃早餐的危害 早餐食譜大全 營(yíng)養(yǎng)早餐 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
荆门市| 九龙城区| 建昌县| 建德市| 光泽县| 金湖县| 彭州市| 仙居县| 洪江市| 修水县| 昌宁县| 万州区| 侯马市| 壤塘县| 尉犁县| 棋牌| 福建省| 越西县| 临桂县| 竹溪县| 苍梧县| 上杭县| 延安市| 孟津县| 侯马市| 武夷山市| 墨竹工卡县| 栖霞市| 靖西县| 崇阳县| 青海省| 呼伦贝尔市| 定结县| 桐庐县| 济南市| 鄂尔多斯市| 嘉禾县| 黄浦区| 天柱县| 陵川县| 芷江|