快手營(yíng)養(yǎng)早餐推薦：

　　一、豆渣雞蛋餅

　　原料：雞蛋、豆渣、玉米面、面粉、胡蘿卜、杏仁、鹽、醬肘子、黃瓜、蔥、甜面醬

　　做法：

　　1、香蔥、胡蘿卜切末，大杏仁拍碎;

　　2、將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，加玉米面、面粉，并將鹽、蔥花等加入其中攪拌均 (可以加一點(diǎn)堿面，更松軟，還可以呈弱堿性)

　　3、將少許食油加入煎鍋中，然后將準(zhǔn)備好的豆渣雞蛋倒入煎鍋中，攤平翻面后即可食用;

　　4、可以卷黃瓜條、甜面醬、醬肉條、蔥絲卷成卷吃。

　　二、雜蔬蛋餅

　　原料：雞蛋、雜蔬菜 (內(nèi)容為胡蘿卜丁、豌豆粒、 玉米粒)

　　做法：

　　1、將雜蔬菜與涼水一起下鍋，大火煮開(kāi)后1分鐘即可關(guān)火，這種雜蔬菜大多都是焯過(guò)水后冷凍的，所以稍煮即可，撈出瀝干水分待用;

　　2、雞蛋磕入碗中，加少許鹽，打散拌勻，再將煮熟的雜蔬菜放入蛋液中;

　　3、平鍋中刷一層薄油，將混合后的雜蔬菜蛋液倒入，小火煎至蛋液凝固即可關(guān)火。若雜蔬菜蛋液比較厚，煎時(shí)中間要翻面。

　　三、彩蔬燕麥餅

　　原料：即食燕麥片、雞蛋、胡蘿卜、蘆筍、鹽、胡椒粉

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮切片，蘆筍洗凈，放入鍋中焯熟，撈出切成碎;

　　2、雞蛋打散，和胡蘿卜、蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪拌成糊狀;

　　3、平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺菜蔬燕麥糊放入鍋中，用勺子輕輕按壓成餅狀;

　　4、用中火煎至兩面金黃即可，出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油分，吃時(shí)可淋上自己喜歡的醬料。

　　總結(jié)：看了上面的幾種吃早餐的誤區(qū)，你有符合的嗎?如果有要馬上改正呦!還有小編給大家推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐是就快捷又美味的，趕緊學(xué)起來(lái)吧!還有大家一定要記住，早餐一定要吃，而且還要吃得營(yíng)養(yǎng)哦!