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8事項(xiàng)拉丁舞入門者需重視(2)

  男人也性感 健身房里跳拉丁舞

  跳拉丁舞時(shí),要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收緊背部肌肉,想做出漂亮的連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉。

  很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線,不過,要想在腹部出現(xiàn)漂亮的Y形肌肉線條,只靠每周跳兩三次舞是不夠的。

  而是每天都要鞏固拉丁舞課程對(duì)腰腹的鍛練效果,健身教練列出下面三個(gè)普拉提動(dòng)作以供平日練習(xí),既能增加腰腹力量,讓舞姿更優(yōu)美,又能去除腹部贅肉。

  拉丁舞的精髓

  作為多民族的拉丁美洲,混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。據(jù)介紹,在跳拉丁舞時(shí),人的狀態(tài)應(yīng)分成三部份。

  上半身,尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng),體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn);身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng),彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

  下半身,腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞,必須好好體會(huì)這三個(gè)身體特征,將多元化的性格熔煉到肢體語言中,真不是件易事。

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