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上班族防癌 謹(jǐn)記4個“不可”(2)

  少開窗半小時(shí)

  很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強(qiáng)的致癌氣體氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi),通過呼吸道進(jìn)入人體,時(shí)間長了,就會誘發(fā)肺癌。

  其實(shí),只要每天開窗半個小時(shí),氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡,所以廚房燒水時(shí),好打開窗戶,關(guān)閉與居室連接的門。

  用干毛巾擦背

  日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因?yàn)槟Σ潦軣釙せ畋巢科は录∪饨M織里一種細(xì)胞,能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

  對于中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法?;蛘哂酶擅韮啥?,直式、橫式反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

  就著蔥蒜來吃飯

  在我國,胃癌發(fā)病率低的省份,是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率低的4個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

  專家指出,這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。

  有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素,而且非常不穩(wěn)定,一旦遇熱很快會失去作用。因此好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

  曬15分鐘太陽

  在便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費(fèi),就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn),每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

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