欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

如何減肥 4妙招纖體吃出來(3)

  吃辛辣食物可以減肥

  有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)泰國(guó)印度等地很少出肥人,于是推斷與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱?,而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽的感覺,所以有減肥效用。

  但是,吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能,有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙,受不住著更出暗瘡,絕對(duì)得不償失!

  每次堅(jiān)持30分鐘慢跑可減肥

  每次堅(jiān)持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的,但減肥收效卻甚微。實(shí)踐證明,只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘,人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來與糖原一起供能。

  隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng),脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%??梢姡逃诖蠹s40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小,脂肪消耗均不明顯。

  肥胖是營(yíng)養(yǎng)的積聚,所以不能吃有營(yíng)養(yǎng)的食品

  其實(shí),有些人身體之所以肥胖,并不是單一的營(yíng)養(yǎng)積累,在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I(yíng)養(yǎng)素。只有當(dāng)人們的身體中能量得以釋放時(shí)脂肪才能隨之減少。

  而體內(nèi)脂肪在轉(zhuǎn)化成各種能量的過程中,則離要多種營(yíng)養(yǎng)參與。這些營(yíng)養(yǎng)包括維生素B2、維生素B6及煙酸。

  富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物往往是減肥者不愿問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動(dòng)物肝臟和肉。如缺乏這類營(yíng)養(yǎng)食品,體內(nèi)的脂肪就不易轉(zhuǎn)化為能量,從而使體內(nèi)脂肪積蓄以致肥胖。

  總結(jié):上面介紹的減肥的四個(gè)小妙招你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你是想減肥的美眉,就一定要照著做一下哦!還有減肥的幾個(gè)誤區(qū)大家千萬不要進(jìn)哦!

為什么十個(gè)女人九個(gè)乳腺增生 真相原來是這樣的
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【2】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 減肥 減肥方法 減肥食譜 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
广汉市| 定襄县| 天祝| 海阳市| 长治市| 涞水县| 唐海县| 新邵县| 五家渠市| 依安县| 晋中市| 治县。| 泾源县| 延吉市| 肃南| 白河县| 香格里拉县| 罗城| 乡城县| 越西县| 金湖县| 巩义市| 吴旗县| 含山县| 北票市| 抚顺市| 宜川县| 陵水| 新安县| 乐平市| 大石桥市| 浦县| 广宗县| 云安县| 株洲县| 洞口县| 紫金县| 长汀县| 北安市| 肃南| 鄂托克前旗|