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胃怕6事 胃部的保衛(wèi)戰(zhàn)

  編者按:現(xiàn)在人們都不知道保養(yǎng)自己的胃什么東西都吃,也不管自己的胃能不能承受,你知道你的胃怕哪些事嗎?養(yǎng)胃的方法都有哪些?

  1、冷:胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性,秋冬和冬春交替都是高發(fā)期,寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

  對策:寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生,有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀,及時(shí)到醫(yī)院就診。

  2、晚:女白領(lǐng)在微博里方言提到自己經(jīng)常在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯,而且吃完就睡。

  專家說,不按時(shí)吃飯,胃酸沒有及時(shí)被食物中和,高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí),吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化,會導(dǎo)致消化功能異常。

  對策:晚餐兩小時(shí)后再睡眠,一日三餐亦要定時(shí),這樣會形成固定消化液分泌高峰。

  3、多:專家說,吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。

  對策:少吃甜食、巧克力等較難消化食物,吃到七八成飽就可以了。

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