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抑郁癥怎么辦 拍拍手臂就搞定(2)

  膽經從外眼角開始,有多個分支,分別經過頭部、胸側、臀部、大腿外側等地方。其中,主要的穴位都在腿部。

  因此,敲打膽經,可以選擇坐在椅子上,蹺起二郎腿,用拳頭敲打大腿的外側部,從臀部開始往下敲。

  在拍打之余,還可以選擇幾個重要的穴位進行按壓,手腕上的神門穴、胸前的膻中穴、足背的太沖穴都可以多按壓幾下。每穴按壓3分鐘,以感覺到酸脹稍痛為度。按壓這些穴位能理氣寬中、安神助眠、疏解肝膽經絡淤滯,從而達到消除不良情緒的目的。

  俗話說,“人生不如意之事十有八九”,在出現(xiàn)不良情緒時,好能及時自我調整,不要沉溺其中不能自拔。多和朋友們聊天,把不舒暢、困惑的事情傾訴出來,同樣也有助于解除負面情緒。

  還要注意一點,就是要少一些夜生活,只有獲得正常的睡眠,才能保證擁有健康的身體和良好的工作狀態(tài)。

  如果實在無法控制自己的抑郁情緒,則要注意尋求精神心理科醫(yī)生的幫助。

  小貼士

  神門穴:位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

  膻中穴:在前正中線上,兩乳頭連線的中點。

  太沖穴:足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

  結語:中醫(yī)是不是很神奇呢?不用打針也不必吃藥就可以治療心理疾病,如果你心情不好時,不妨試試這個方法吧~(文章原載于《大家健康》,刊期:2012.10期,作者:煙雨,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號
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