編者按：近日，范冰冰在某大型超市萌樣吃冰棍的照片被網(wǎng)友曝光，引起了冬季吃冷飲的健康話題，今天小編為為各位冰冰棍們介紹一些冬季吃冷飲的一些注意事項(xiàng)，希望大家在追星的同時(shí)不要忘記自己的身體健康!

　　進(jìn)入冬季，人們常常以熱食來保暖健身。但在嚴(yán)寒的冬季，若能適當(dāng)吃些冷食，不僅對身體無害，反而還有益處。

　　1.冬季適當(dāng)食冷飲可保健。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至人會(huì)出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。當(dāng)然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

　　2.冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜可減肥。冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥目的，確保健康。

　　3.冬季常喝涼開水可防病。若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

　　“冬吃冷飲”是日漸興起的“反串飲食現(xiàn)象”的一種。冬天，一說到吃，人們總會(huì)想起熱乎乎的火鍋、營養(yǎng)大補(bǔ)的熱湯、八寶熱茶，甚至可樂都要煮沸了加上姜片來飲用，這么多熱食足以讓我們的身體倍感溫暖。但是你知道嗎?在寒冷的冬日里，適當(dāng)吃些“冰涼”的食物會(huì)祛火。