欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

如何瘦小腿 只需12招就可瘦腿(3)

  可以塑形美腿的食物:

  1、芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素。

  2、蘋果:其含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。

  3、蛋:其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。

  4、菠菜:多吃可以使血液循環(huán)更暢通,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。

  5、芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充分的鉀,可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。

  6、葡萄柚:獨特的“枸椽酸”成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。

  7、花生:冠有“維他命B2國王”的雅稱,有豐富的維他命B2,蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

  8、木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。

  9、蕃茄:有利尿及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但經(jīng)過烹飪后的蕃茄,營養(yǎng)會大量流失 還有的是,你可以去練愈加,也可以美腿。

  總結:上面介紹的幾種可以瘦小腿的方法你都記住了嗎?如果你是想瘦小腿的美眉,就一定要記住哦!還有小編為大家推薦的一些可以塑形美腿的食物,大家在平時飲食中也要多吃一點哦!

女人老不老就看3部位 要年輕莫做這些事
詳情請關注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側二維碼關注后回復【10】
關注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 怎么瘦小腿 瘦小腿 瘦小腿的最快方法 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
松溪县| 精河县| 安龙县| 塔城市| 汕头市| 应城市| 福鼎市| 花垣县| 军事| 张家口市| 平凉市| 丹寨县| 九龙县| 密山市| 岳池县| 南和县| 淮南市| 莒南县| 米易县| 株洲县| 南充市| 南岸区| 盖州市| 开化县| 石泉县| 武威市| 藁城市| 建湖县| 陵川县| 安西县| 平遥县| 丰城市| 广汉市| 恩施市| 沾化县| 庐江县| 洪江市| 新田县| 天全县| 田东县| 丹江口市|