編者按：你知道夫妻的生活習(xí)慣會(huì)直影響寶寶將來的健康狀況嗎?無論是吸煙喝酒，還是熬夜上網(wǎng)，等等，對(duì)寶寶都是不利的?那么今天我們請(qǐng)到了主任醫(yī)師喬杰女士為我們講一講懷孕期間要注意哪些生活習(xí)慣!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　本期嘉賓介紹：

　　喬杰：教授，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，北京大學(xué)第三醫(yī)院醫(yī)學(xué)生殖中心主任，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部婦產(chǎn)科學(xué)系副主任。中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)委員，北京分會(huì)青年委員，中國(guó)人口學(xué)會(huì)生殖健康分會(huì)理事，《中國(guó)婦產(chǎn)科臨床雜志》編委，《中華醫(yī)藥雜志》常務(wù)編委，《中國(guó)微創(chuàng)外科雜志》編委，《中國(guó)生育健康雜志》編委。多年來一直從事女性內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的研究，特別是多囊卵巢綜合征和女性不孕診斷及治療的相關(guān)研究。另有革命烈士、遼寧省戲劇家協(xié)會(huì)理事?！　≡袐D生活習(xí)慣會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎?健康的孕媽媽，應(yīng)該有充足的營(yíng)養(yǎng)、足夠的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、清潔的居家環(huán)境、合適的衣著以及愉快的心情。

　　孕媽媽飲食：如果孕媽媽有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，會(huì)直接影響胎寶寶發(fā)育，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致胎寶寶生長(zhǎng)遲緩。除此之外，人的智力發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)因素息息相關(guān)，例如蛋白質(zhì)能增強(qiáng)大腦的分析理解和思維能力，磷脂能增強(qiáng)大腦的記憶力，碘則被稱為智力元素，糖是大腦唯一可以運(yùn)用的能源，維生素能增強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能等等。

　　而嬰兒出生后的飲食習(xí)慣，也深受胎教的影響。從多項(xiàng)臨床個(gè)案中發(fā)現(xiàn)，如嬰兒從一出生起就經(jīng)常表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、消化不良、偏食等等。追源溯始，母親在懷孕時(shí)的飲食習(xí)慣往往都不是很好。又如，懷孕期間孕媽媽吃甜食覺得快樂，也會(huì)間接響影響胎寶寶嗜吃甜食并感到快樂。

　　孕媽媽良好的飲食習(xí)慣包括三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡而多變化以及進(jìn)食未經(jīng)加工的食物，而且要少用調(diào)味料及少吃垃圾食品。進(jìn)餐時(shí)要保持心情愉快，而且好固定在一個(gè)快樂溫馨的地點(diǎn)進(jìn)餐，盡量不被外界干擾或打斷用餐，此舉有助于未來的寶寶能坐在餐桌旁專心進(jìn)食。

　　孕媽媽服飾：若孕媽媽穿的衣服太緊，會(huì)影響骨盆的血流，胎盤灌流不佳，胎寶寶的成長(zhǎng)就會(huì)受到影響，所以建議孕媽媽要穿寬松的衣服和鞋襪。

　　孕媽媽居住環(huán)境：居住環(huán)境如果嘈雜、臟亂等，會(huì)影響孕媽媽的心情，長(zhǎng)期下去也會(huì)影響胎盤功能。而且，孕媽媽的睡眠習(xí)慣，將直接影響寶寶的睡眠習(xí)慣。

　　孕媽媽出行：如果孕媽媽每天都要處理大量的工作、走很遠(yuǎn)的路、搬運(yùn)重物等等，也會(huì)造成腰酸背痛而影響情緒。

　　此外，中國(guó)古代就有胎教的教導(dǎo)，孕媽媽所看到、聽到的都會(huì)影響胎寶寶，所以建議孕媽媽在懷孕期間，不聽惡言、不看惡書、不爭(zhēng)名奪利、不重得失，為胎寶寶孕育一個(gè)良好的心靈環(huán)境。

　　如果準(zhǔn)父母能夠給胎寶寶提供一個(gè)安全的環(huán)境，在胎寶寶出生以后也必然會(huì)感到安全和信任。否則，就會(huì)顯得焦躁不安和缺乏安全感。所以，準(zhǔn)父母若能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，自然能培養(yǎng)出具有良好習(xí)慣的寶寶。

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