編者按：你會(huì)不會(huì)刷牙呢，你知道刷牙需要注意哪些，我們平時(shí)刷牙有沒有誤區(qū)呢？今天我們聽聽張輝醫(yī)師是怎么講的，大家歡迎!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　張輝：所屬醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院，口腔預(yù)防科職稱：副主任醫(yī)師，擅長疾病：齲病預(yù)防、牙體牙髓治療

　　牙刷保管和更換

　　1. 牙刷的保管 刷牙后，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘?jiān)?，同時(shí)，也有許多細(xì)菌附著在上面。因此，要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，置于通風(fēng)處充分干燥，牙刷應(yīng)每人一把以防止交叉感染。對(duì)于集體生活的兒童，應(yīng)該有專人負(fù)責(zé)兒童牙刷的清潔工作。尼龍牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因?yàn)樗⒚芨邿嵋讖澢冃巍?/p>

　　2.牙刷的更換 牙刷用舊后刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會(huì)擦傷牙齦，應(yīng)及時(shí)更換。牙刷依靠刷毛末端與牙面接觸產(chǎn)生剪切力來清除牙菌斑，但臨床試驗(yàn)結(jié)果表明，正常使用三個(gè)月后，刷毛的機(jī)械強(qiáng)度會(huì)有一定程度的降低，這樣的刷毛在正常刷牙壓力下就容易彎曲，使得刷牙時(shí)刷毛的彎曲部分而非刷毛末端接觸牙面，清潔效率會(huì)因此下降。

　　誤區(qū)漱口水天天漱，清涼干凈

　　糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。

　　很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺清涼而干凈。比如，口腔內(nèi)厭氧菌過多會(huì)誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會(huì)引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。

　　刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短

　　糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。

　　刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在家刷牙可以自己看著時(shí)間，如果刷牙時(shí)間太短，刷了等于白刷。”

　　使用大頭牙刷，用力橫刷。

　　有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時(shí)，用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足

　　現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前用牙膏刷牙的習(xí)慣，這必將使你終生受益。當(dāng)然，經(jīng)過一夜安睡后，晨起再用牙膏刷漱一次，會(huì)令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。

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