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經(jīng)期吃什么好 4食譜調(diào)經(jīng)

  編者按:經(jīng)期飲食對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)真的是很重要,經(jīng)期吃什么好?經(jīng)期吃什么才是有利于“經(jīng)水之行”的?一起來(lái)跟小編去了解下女人月經(jīng)吃什么好吧!

  小雞燉土豆

  主料:雞1000克,土豆(黃皮)500克

  輔料:香菜15克

  調(diào)料:啤酒50克,白砂糖15克,鹽5克,醬油15克,味精2克,雞精2克,八角5克,陳皮3克,大蔥10克,姜10克,大豆油50克。

  做法

  1.雞去掉毛和內(nèi)臟,直接清洗干凈剁成塊,把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下,然后使用清水沖洗干凈備用。

  2.土豆去皮清洗干凈,直接切成滾刀塊,熱油鍋,把土豆放入油中炸至金黃色,然后打撈出來(lái)瀝干油份。

  3.熱過(guò)放入少許植物油,下入少許白糖炒至棗紅色,放入雞塊煸炒。放入準(zhǔn)備好的調(diào)味品,加入適量清水,開始燉煮,水燒開之后,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時(shí)候,加入土豆塊,撒上一些香菜即可。

  酒釀圓子雞蛋羹

  材料

  水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個(gè)、姜片若干、紅糖若干。

  做法

  1.生姜清洗干凈,直接切成姜片,放入水中用大火煮開,等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來(lái)。

  2.把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入沸水中,使用小火繼續(xù)煮開。

  3.打散一個(gè)雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

  4.后一步就是根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖,均勻攪拌即可。

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