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如何保護眼睛 八方法讓你的眼睛炯炯有神

  編者按:眼睛是我們心靈的窗戶,大家要保護好我們的眼睛。今天小編就為大家?guī)砹艘恍?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/bhyj/' target='_blank'>保護眼睛的方法,你想知道是什么方法嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!

  關鍵詞一:熨目

  每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡,改善血液循環(huán)的作用。

  關鍵詞二:運目

  自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復交替,共反復7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

  關鍵詞三:浴目

  以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鐘。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

  關鍵詞四:養(yǎng)目

  平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

  關鍵詞五:摩目

  閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人,特別是青光眼患者為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可用力過猛。

  關鍵詞六:極目

  晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛,堅持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

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