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12招活到壽命極限(3)

  ·揭長(zhǎng)壽人群明顯特征 ·從個(gè)體五官看出你是否會(huì)長(zhǎng)壽 ·揭 羅素活到98歲的秘訣

  ·四款延壽方 益氣強(qiáng)身保壽命 ·生活中扼殺你壽命的3大細(xì)節(jié) ·老人健康長(zhǎng)壽守則

  加入足球隊(duì) 可以使你增加:11歲

  加入一個(gè)足球隊(duì),可以解壓,并對(duì)生理產(chǎn)生影響,還可以防止身體過(guò)早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示,這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然,經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來(lái)很多好處,比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng),以及肺活量增大等等。時(shí)間久了腎虛的癥狀都會(huì)轉(zhuǎn)好哦!那么,為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì),既有了和朋友交流的機(jī)會(huì),又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?

  換個(gè)國(guó)家生活 可以使你增加:6.4歲

  如果你認(rèn)為國(guó)內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活,那就換個(gè)國(guó)家住住,比如歐洲。當(dāng)然,從整體來(lái)說(shuō),歐洲的環(huán)境也不是非常理想,一項(xiàng)由歐盟委員會(huì)做出的研究顯示,由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認(rèn)為,在英國(guó)的環(huán)境會(huì)好些,但事實(shí)上,英國(guó)每年會(huì)有超過(guò)32,000的人死于大氣污染,而且會(huì)使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會(huì)好很多,在歐洲排名第二,排名第一的是芬蘭。不過(guò),如果你真的想活得更長(zhǎng),那就去歐洲的安道爾共和國(guó)吧。那里才是一個(gè)真的幾乎沒有污染的國(guó)家,那里人的平均壽命達(dá)到了83歲。>>>女性應(yīng)關(guān)注的5個(gè)祛斑問(wèn)題

  為自己找一個(gè)伴侶 可以使你增加9.5歲

  離婚,而且讓你的另一半房子是空的,這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示,離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面,長(zhǎng)壽真的需要靠?jī)蓚€(gè)人來(lái)維系。“長(zhǎng)期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲,”羅森博士說(shuō)。固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠(chéng)然,那種有規(guī)律的性關(guān)系和長(zhǎng)期忠誠(chéng)的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生,但如果你連試都不試一下,你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢?

  讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn) 可以使你增加:4.6歲

  保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示,有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學(xué)習(xí),都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

  檢查前列腺 可以使你增加:12歲

  預(yù)防勝于治療,早期治療勝于當(dāng)時(shí)治療,這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣,還是會(huì)有很多人忽略掉種種可能患病的跡象,而直到這些跡象成為事實(shí)時(shí),已經(jīng)很難治愈了,這對(duì)于前列腺疾病這種生殖病來(lái)說(shuō)更是如此。“他們?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實(shí)已經(jīng)患病很久了,而事實(shí)上,這種病和糖尿病、ED一樣,如果能早發(fā)現(xiàn)早治療,治愈應(yīng)該都不是一件難事,但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬(wàn)的人得上了前列腺疾病,”班克斯博士說(shuō),他是《男人手冊(cè)》的作者。“積極主動(dòng)尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護(hù)理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年,”魯森博士說(shuō)。趕快行動(dòng)吧,早檢查早治療,讓前列腺疾病躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

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