盤點：各地另類健身法大薈萃

　　赤腳走路健身法

　　古代對赤腳走路的體育療法早有記載，今日還有所謂“足底反射”學說。由于腳底有著與內臟器官相聯(lián)系的感區(qū)，光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經(jīng)末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸。

　　這樣敏感區(qū)受到刺激，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，之后傳到效應器官，從而調節(jié)人體全身的各部分功能，終達到強身保健、康復、防病以及輔助治療的奇效。

　　倒立健身法

　　倒立一向是歷代僧侶的健身養(yǎng)心之法。醫(yī)學家們認為，經(jīng)常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病癥。

　　適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液循環(huán)，使大腦清醒，增強內臟功能，起到松弛肌體的健身效果。

　　交替健身法

　　這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建議經(jīng)常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。

　　“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別要經(jīng)常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

　　水中跑健身法

　　水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，水中跑運動量不太劇烈，若能長期堅持水中跑，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積。對身體瘦弱者還可起到增強食欲，促進消化吸收系統(tǒng)的正常進行，適度增加體重等功效。