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旅游景點(diǎn) 細(xì)數(shù)國(guó)內(nèi)養(yǎng)生旅游好去處(3)

  旅游養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1.出發(fā)前的準(zhǔn)備

  攜帶物品,要因人、因時(shí)、因地而異,如去海濱,不要忘帶游泳用具;去山區(qū),就要帶防蟲(chóng)、防寒的長(zhǎng)袖衣褂了;還有換洗衣物、洗漱用具、地圖、記事本、票證、藥品、照相機(jī)、太陽(yáng)鏡等。

  2.預(yù)防暈車暈船

  有 “暈動(dòng)癥”的游客,預(yù)防暈車、船要注意:不能空腹,也不能吃得過(guò)飽,并且宜吃清淡易消化的食品,吃東西與開(kāi)車船時(shí)間,要有一定間隔,在開(kāi)車船前半小時(shí)服1 片乘暈寧。

  上車船后,好挑前邊靠窗通風(fēng)的座位;盡量減少刺激,好是閉目養(yǎng)神,不看窗外移動(dòng)的景物。

  3.預(yù)防水土不服

  初到一個(gè)地方,人們易出現(xiàn)消化不良、腹痛、便秘、失眠等癥狀,即所謂“水土不服”。這是由于微量元素?cái)z取不足或過(guò)剩所造成的。

  微量元素是人體必不可缺的,人主要是通過(guò)食物來(lái)攝取微量元素,其含量與當(dāng)?shù)氐耐寥琅c水分有極密切的關(guān)系。建議帶點(diǎn)家鄉(xiāng)的蜂蜜、茶葉等食品,以助于您較快適應(yīng)新環(huán)境。

  4.預(yù)防腿腫

  有的人由于乘車船、站立或行走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易發(fā)生腿腫。這種現(xiàn)象,在醫(yī)學(xué)上稱為“旅游性水腫”。

  預(yù)防辦法有:妥善安排旅游時(shí)間和路線,不要搞得太緊張、太疲勞;乘車船要注意變換體位,站立、行走一段時(shí)間后,要坐一會(huì)兒或躺一會(huì)兒,好把兩腿翹起來(lái);每天游玩回來(lái)后,好洗個(gè)熱水澡,使血液循環(huán)加速。

  結(jié)語(yǔ):看完文章都知道國(guó)內(nèi)有哪些養(yǎng)生度假勝地了吧,這些養(yǎng)生度假勝地不僅對(duì)身體健康有益,還有很多美妙絕倫讓你流連忘返的風(fēng)景。

旅游養(yǎng)生勝地 旅游景點(diǎn) 旅行 
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