旅游養(yǎng)生注意事項

　　1.出發(fā)前的準備

　　攜帶物品，要因人、因時、因地而異，如去海濱，不要忘帶游泳用具;去山區(qū)，就要帶防蟲、防寒的長袖衣褂了;還有換洗衣物、洗漱用具、地圖、記事本、票證、藥品、照相機、太陽鏡等。

　　2.預防暈車暈船

　　有 “暈動癥”的游客，預防暈車、船要注意：不能空腹，也不能吃得過飽，并且宜吃清淡易消化的食品，吃東西與開車船時間，要有一定間隔，在開車船前半小時服1 片乘暈寧。

　　上車船后，好挑前邊靠窗通風的座位;盡量減少刺激，好是閉目養(yǎng)神，不看窗外移動的景物。

　　3.預防水土不服

　　初到一個地方，人們易出現(xiàn)消化不良、腹痛、便秘、失眠等癥狀，即所謂“水土不服”。這是由于微量元素攝取不足或過剩所造成的。

　　微量元素是人體必不可缺的，人主要是通過食物來攝取微量元素，其含量與當?shù)氐耐寥琅c水分有極密切的關系。建議帶點家鄉(xiāng)的蜂蜜、茶葉等食品，以助于您較快適應新環(huán)境。

　　4.預防腿腫

　　有的人由于乘車船、站立或行走的時間過長，容易發(fā)生腿腫。這種現(xiàn)象，在醫(yī)學上稱為“旅游性水腫”。

　　預防辦法有：妥善安排旅游時間和路線，不要搞得太緊張、太疲勞;乘車船要注意變換體位，站立、行走一段時間后，要坐一會兒或躺一會兒，好把兩腿翹起來;每天游玩回來后，好洗個熱水澡，使血液循環(huán)加速。

　　結(jié)語：看完文章都知道國內(nèi)有哪些養(yǎng)生度假勝地了吧，這些養(yǎng)生度假勝地不僅對身體健康有益，還有很多美妙絕倫讓你流連忘返的風景。