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旅游景點 細數(shù)國內(nèi)養(yǎng)生旅游好去處(3)

  旅游養(yǎng)生注意事項

  1.出發(fā)前的準備

  攜帶物品,要因人、因時、因地而異,如去海濱,不要忘帶游泳用具;去山區(qū),就要帶防蟲、防寒的長袖衣褂了;還有換洗衣物、洗漱用具、地圖、記事本、票證、藥品、照相機、太陽鏡等。

  2.預防暈車暈船

  有 “暈動癥”的游客,預防暈車、船要注意:不能空腹,也不能吃得過飽,并且宜吃清淡易消化的食品,吃東西與開車船時間,要有一定間隔,在開車船前半小時服1 片乘暈寧。

  上車船后,好挑前邊靠窗通風的座位;盡量減少刺激,好是閉目養(yǎng)神,不看窗外移動的景物。

  3.預防水土不服

  初到一個地方,人們易出現(xiàn)消化不良、腹痛、便秘、失眠等癥狀,即所謂“水土不服”。這是由于微量元素攝取不足或過剩所造成的。

  微量元素是人體必不可缺的,人主要是通過食物來攝取微量元素,其含量與當?shù)氐耐寥琅c水分有極密切的關系。建議帶點家鄉(xiāng)的蜂蜜、茶葉等食品,以助于您較快適應新環(huán)境。

  4.預防腿腫

  有的人由于乘車船、站立或行走的時間過長,容易發(fā)生腿腫。這種現(xiàn)象,在醫(yī)學上稱為“旅游性水腫”。

  預防辦法有:妥善安排旅游時間和路線,不要搞得太緊張、太疲勞;乘車船要注意變換體位,站立、行走一段時間后,要坐一會兒或躺一會兒,好把兩腿翹起來;每天游玩回來后,好洗個熱水澡,使血液循環(huán)加速。

  結(jié)語:看完文章都知道國內(nèi)有哪些養(yǎng)生度假勝地了吧,這些養(yǎng)生度假勝地不僅對身體健康有益,還有很多美妙絕倫讓你流連忘返的風景。

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