欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

少白多黑飲食長(zhǎng)壽(2)

  如何長(zhǎng)壽

  多吃不起眼的6大長(zhǎng)壽食物

  1.松子清腸潤(rùn)肌膚。

  珍珠般的松子,在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛,向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí),松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

  怎么吃健康:松子熱量較高,平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上,每次一小把。

  2.大蒜消炎又殺菌。

  在沒(méi)有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜,鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì),大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái),大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng),因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  3.白菜止咳化痰還抗癌。

  冬天萬(wàn)物凋零,白菜卻仍如同松樹(shù)一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái),白菜可以退燒解熱、止咳化痰?,F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,種類多,一年四季都能吃到,是熱門的抗癌明星。

  4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)狻?/b>

  粥在熬煮過(guò)程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。

  5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖。

  熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。大的優(yōu)點(diǎn)是,海帶熱量低,做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖,很適合愛(ài)美的女性。

  6.蕎麥降壓助睡眠。

  蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物,可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié),是很好的護(hù)心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“凈腸草”之稱。

挖耳屎、剪指甲...99%的人不知道這對(duì)身體最有害!
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【3】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 如何長(zhǎng)壽 最長(zhǎng)壽的人 長(zhǎng)壽秘訣 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
和平县| 江都市| 信宜市| 岳阳县| 南华县| 东阿县| 大庆市| 乐山市| 德格县| 汉沽区| 阿鲁科尔沁旗| 古蔺县| 商河县| 友谊县| 河池市| 辛集市| 绥化市| 响水县| 稻城县| 沅江市| 河池市| 台州市| 通许县| 南安市| 山阴县| 蒙山县| 鹿邑县| 桃源县| 辛集市| 焦作市| 龙井市| 江达县| 乳源| 奎屯市| 景谷| 遂宁市| 武义县| 宝坻区| 平泉县| 保亭| 泾川县|