3、不坐電梯或自動(dòng)梯
每天爬樓梯上下6分鐘，能延長(zhǎng)生命3年，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)。>>>夏季養(yǎng)生哪些疾病必須預(yù)防
4、向前挺胸走一走
在家里或在公園散步時(shí)，挺起胸膛走一走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，將消耗掉多一倍的熱量。
5、勤洗手
在暖和的季節(jié)里細(xì)菌開(kāi)始自由自在活動(dòng)，為了避免遭受微生物的侵襲，用肥皂認(rèn)真勤洗手，特別在做飯前和用餐前。>>>七條夏季養(yǎng)生小常識(shí)
6、少吃油膩食物
在食譜里挑選瘦肉、魚(yú)類(lèi)和奶制品。用餐開(kāi)始先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。
7、必不可少的運(yùn)動(dòng)
每天完成必不可少的運(yùn)動(dòng)：蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶椅背前傾身體、前后左右掄掄手臂全力以赴做好這些動(dòng)作，有助保持體形，改善血液循環(huán)，做多少次根據(jù)自己的情況而定。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合輕熟女們夏季養(yǎng)生的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?女士朋友們一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些適合輕熟女們夏季養(yǎng)生的小常識(shí)，感興趣的女士朋友們也可以試一下哦!
