夏季，天氣炎熱，很多的人都沒(méi)有胃口，你知道哪些食物能夠幫助大家胃口大開(kāi)嗎?你知道男人們夏季如何養(yǎng)生嗎?今天小編就為大家?guī)?lái)了一些能夠幫助男人們?cè)黾邮秤氖澄?，還在等什么，趕緊跟著小編去看看吧!

　　夏季養(yǎng)生吃什么

　　1.酸奶。

　　酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。>>>夏季如何養(yǎng)生 4招助白領(lǐng)擺脫頸椎病困擾

　　2.鮮榨橙汁。

　　酸甜可口，還富含硒，能增強(qiáng)抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)，能使維生素C的作用提高。但橙汁對(duì)腸胃刺激較大，好別空腹喝。

　　3.水果沙拉。

　　選水果時(shí)，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對(duì)胃部產(chǎn)生過(guò)大刺激。

　　4.魚類。

　　魚類不僅容易消化，還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的上佳食品，適合午餐食用。它不同于紅肉，多吃一些不會(huì)導(dǎo)致腹脹。>>>四大女性夏季養(yǎng)生之道

　　5.蝦、蟹及貝類食物。

　　1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質(zhì)。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。

　　6.橄欖油。

　　用橄欖油和醋當(dāng)沙拉的調(diào)料，令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長(zhǎng)壽，就是因?yàn)樗苡行Э刂颇懝檀?。每天食?—3勺橄欖油，可預(yù)防心腦血管疾病。