晨練的環(huán)境很重要

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，但天氣的好壞直接影響人們身體的健康。科學(xué)晨練應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、若是陰天時(shí)。

　　市民應(yīng)避免在樹林中晨練，以免二氧化碳中毒; >>>晨練的習(xí)慣不當(dāng)會(huì)適得其反

　　 2、在夏季晨練。

　　有降雨時(shí)，路滑，易摔倒;

　　3、在冬季晨練。

　　空氣干燥，風(fēng)多，雨少，人的皮膚大多比較干澀，韌性降低，稍不注意極易擦破，所以凡是第二天早晨有降水，不宜晨練;

　　4、霧天不宜室外鍛煉。

　　尤其是濃霧天。濃霧是由高密度的細(xì)小水滴懸浮在空氣中形成的，細(xì)小水滴中溶解了大氣中的一些酸、堿、鹽、胺、苯、酚以及塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。晨練過程中，極易造成肌體需氧量的增大與有害物質(zhì)對(duì)呼吸系統(tǒng)的致害因而造成供氧不足之間的矛盾，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀，危害人體健康。>>>晨練壓腿幾點(diǎn)注意要知道

　　另外，晨練時(shí)亦不宜在空氣污染嚴(yán)重的地方鍛煉。造成空氣污染的原因很多，其中汽車尾氣、粉塵、工業(yè)區(qū)排放的有害物質(zhì)等。人們?cè)谌绱谁h(huán)境中跑步、散步、做操、練氣功等久之必玻 .

　　所以天氣環(huán)境也直接關(guān)系到人們晨練的效果。

　　總結(jié)：通過這篇文章的簡(jiǎn)要介紹，您對(duì)晨練有所了解了嗎?晨練對(duì)于身心健康有很大的益處，小編希望大家能夠多多關(guān)注晨練，并成為晨練大家族里面的一員。