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吃什么抗衰老 25種減齡食物“抓住”青春的尾巴(4)

  雞蛋

  推薦理由:增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

  核桃

  推薦理由:核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂對大腦神經(jīng)尤為有益,能補腦健腦,對老年人有好處。但核桃的植物油含量多,所以每天吃2~4個為宜,不能過量。>>>抗衰老食物 九款養(yǎng)顏護膚美食吃出嬰兒肌

  抗衰老好的方法

  維生素C+維生素E

  提起維生素C,相信沒有人會陌生。它是水溶性物質(zhì),能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部,促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力,同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。

  維生素E它是被研究和應(yīng)用多的抗老成分之一,屬于人體主要的脂溶性抗氧化物,可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成,并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷,達(dá)到抵抗衰老的作用。

  散步防衰老

  科學(xué)合理有規(guī)律的定量運動。大量研究證實,真能使時光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運動鍛煉身體了。好的運動是散步,這是大多數(shù)人都容易做到、容易堅持的??筛鶕?jù)每個人的體質(zhì)等因素選擇步行的長度,一般來講,路程以3~5公里為宜。晨起或晚飯后均可進行。散步是有氧運動,好處很多,有助于消化系統(tǒng),對慢性胃炎可起輔助治療作用;防止腿腳的退化;提高心肺功能;降低血壓;還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量等。>>>女人抗衰老常吃這些食物

  皺紋的按摩法

  1.額紋:雙手指腹(拇指除外),橫著從額頭中央滑向近耳發(fā)際;雙手手掌依次從眉際滑至發(fā)際,這樣反復(fù)做6-8次。

  2.對付魚尾紋:雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾,反復(fù)做6-8次。

  3.對付唇邊笑紋:雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼,重復(fù)10-15次。

  結(jié)語:抗衰、死亡是每個人都必須要經(jīng)歷的過程,但我們要如何減輕衰老帶給我們的心理失落感和壓力,只有減緩衰老的速度讓自己慢慢接受,自我心理調(diào)節(jié),今天小編給大家推薦的25款衰老老食物,有需要的朋友可以多吃些。

挖耳屎、剪指甲...99%的人不知道這對身體最有害!
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