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如何瘦腿 靠走路就能使你的腿型完美蛻變(3)

  怎樣瘦腿

  小腿:

  1.跳繩早上和晚上各500下,纏保鮮膜10分鐘,不要太久,再狠點(diǎn),放點(diǎn)貝羅,不要放太多,辣死你!!!(狠也是有效的!!!!)

  2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 順著呼吸,這樣堅(jiān)持做,放心不會(huì)反彈。

  3.上下蹲100下,不僅瘦腰,腿,還有肚子。

  大腿:

  1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。

  2.做馬步狀,然后抖動(dòng)大腿,你能堅(jiān)持2分鐘的話,我算你強(qiáng)。 你應(yīng)該能 感覺到效果啦,呵呵。

  3.每天泡腳然后從上而小按摩,揉搓。促進(jìn)血液循環(huán),還可以美容。如果你是油性肌膚,還可以去油,很好的!!

  4.每天早上拍大腿2側(cè),各100下。

  不需要一星期,你只要現(xiàn)在就去做做第2點(diǎn)和第3點(diǎn) ,保證你能很快看見大腿瘦下來的脂肪。

  結(jié)語:想要瘦腿,運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的,哪些熒幕上的女星有著修長(zhǎng)的雙腿也是和平時(shí)的堅(jiān)持鍛煉有關(guān)系,所以MM們想要瘦腿就必須有鍛煉的毅力和恒心,才能瘦腿成功。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
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