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如何瘦腿 靠走路就能使你的腿型完美蛻變(3)

  怎樣瘦腿

  小腿:

  1.跳繩早上和晚上各500下,纏保鮮膜10分鐘,不要太久,再狠點,放點貝羅,不要放太多,辣死你!!!(狠也是有效的!!!!)

  2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 順著呼吸,這樣堅持做,放心不會反彈。

  3.上下蹲100下,不僅瘦腰,腿,還有肚子。

  大腿:

  1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。

  2.做馬步狀,然后抖動大腿,你能堅持2分鐘的話,我算你強。 你應該能 感覺到效果啦,呵呵。

  3.每天泡腳然后從上而小按摩,揉搓。促進血液循環(huán),還可以美容。如果你是油性肌膚,還可以去油,很好的!!

  4.每天早上拍大腿2側(cè),各100下。

  不需要一星期,你只要現(xiàn)在就去做做第2點和第3點 ,保證你能很快看見大腿瘦下來的脂肪。

  結(jié)語:想要瘦腿,運動時必不可少的,哪些熒幕上的女星有著修長的雙腿也是和平時的堅持鍛煉有關(guān)系,所以MM們想要瘦腿就必須有鍛煉的毅力和恒心,才能瘦腿成功。

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