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秋季養(yǎng)生小常識 男士謹記10個竅門(3)

  秋季養(yǎng)生

  養(yǎng)生推薦1:五行益壽養(yǎng)生粥

  原料:

  去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒,黑米適量。

  做法:把所有原料洗凈后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

  養(yǎng)生推薦2:山藥枸杞粥

  原料:

  山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

  做法:

  1、大米加水提前泡半小時,山藥洗凈,去皮切塊;

  2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

  養(yǎng)生推薦3:桂圓粟米粥

  原料:桂圓肉15克,粟米100—200克。

  做法:

  1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。

  2.先用武火煮開,再用文火熬成粥。

  功效:桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。

  養(yǎng)生推薦4:山楂大棗蓮子粥

  山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克。

  先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi),放進清井水,先煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米,待成粥后,即可食用。

  結(jié)語:上文中提到的一些男性朋友的秋季養(yǎng)生小常識,你們平時都有注意到嗎?這些小常識可以為男性帶來健康的身體,所以生活中一定要注意。還有小編推薦的幾款養(yǎng)生粥,可以在秋季多喝一點。

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