怎樣美容養(yǎng)顏

　　1.多做運(yùn)動

　　運(yùn)動是養(yǎng)顏的一種簡單而有效的方法，它主要是通過促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)而達(dá)到養(yǎng)顏的效果的。因?yàn)槠つw血液旺盛就能增加養(yǎng)料，氧氣的供給，并及時將廢物排出，就會使皮膚得到良好的保養(yǎng)。經(jīng)常戶外鍛煉的人看起來都要年輕很多，面部起色好，皺紋也少，很少有同齡人的眼袋，皮膚也較一般人要彈性增強(qiáng)，平滑光澤，先的年輕很多。

　　2.保持精神

　　精神失調(diào)有礙養(yǎng)顏?？ㄋ沽罩赋觯菏聵I(yè)，家庭，人際關(guān)系，情感，生活等因素，使人長期處于各種壓力之下。如果不能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)節(jié)，一但心里負(fù)擔(dān)過重或情緒緊張，精神失調(diào)，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，面部皮膚分泌就會發(fā)生異常，產(chǎn)生色素沉著。如常見的黃褐斑或痤瘡，粉刺，暗瘡。黑眼圈，皺紋，脫發(fā)等問題。

　　3.多喝燕窩蜜棗湯

　　燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　4.多服用銀耳枸杞羹

　　銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　5.多喝檸檬蜂蜜汁

　　先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

　　結(jié)語：上文中介紹了好多的食物，日常多吃一些這類的食物可以讓女性朋友們的肌膚更加光澤、富有彈性，有些還有可以緩解黑眼圈、皺紋、脫發(fā)、黃褐斑等多種皮膚問題的生長。同時，平常也要多做一些運(yùn)動。