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六食物吃出女人姣好容顏(3)

  怎樣美容養(yǎng)顏

  1.多做運動

  運動是養(yǎng)顏的一種簡單而有效的方法,它主要是通過促進皮膚的血液循環(huán)而達(dá)到養(yǎng)顏的效果的。因為皮膚血液旺盛就能增加養(yǎng)料,氧氣的供給,并及時將廢物排出,就會使皮膚得到良好的保養(yǎng)。經(jīng)常戶外鍛煉的人看起來都要年輕很多,面部起色好,皺紋也少,很少有同齡人的眼袋,皮膚也較一般人要彈性增強,平滑光澤,先的年輕很多。

  2.保持精神

  精神失調(diào)有礙養(yǎng)顏。卡斯琳指出:事業(yè),家庭,人際關(guān)系,情感,生活等因素,使人長期處于各種壓力之下。如果不能適當(dāng)?shù)剡M行調(diào)節(jié),一但心里負(fù)擔(dān)過重或情緒緊張,精神失調(diào),很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),面部皮膚分泌就會發(fā)生異常,產(chǎn)生色素沉著。如常見的黃褐斑或痤瘡,粉刺,暗瘡。黑眼圈,皺紋,脫發(fā)等問題。

  3.多喝燕窩蜜棗湯

  燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

  4.多服用銀耳枸杞羹

  銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

  5.多喝檸檬蜂蜜汁

  先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。

  結(jié)語:上文中介紹了好多的食物,日常多吃一些這類的食物可以讓女性朋友們的肌膚更加光澤、富有彈性,有些還有可以緩解黑眼圈、皺紋、脫發(fā)、黃褐斑等多種皮膚問題的生長。同時,平常也要多做一些運動。

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