頸椎病曾經(jīng)是中老年人疾病的代言詞，如今隨著IT行業(yè)的崛起，年輕的工作人員長時間的低頭、坐辦公室長期單一姿勢都是誘發(fā)頸椎病的原因。本期健康來了沈彤老師為大家詳細(xì)講解了椎病的好治療方法，有此困擾的朋友學(xué)習(xí)下吧!

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　　本期嘉賓介紹

　　沈彤，男，副主任醫(yī)師，康復(fù)科主任，畢業(yè)于廣州醫(yī)學(xué)院，師從陸軍總醫(yī)院魏征、龍層花教授，能熟練運用“三步定位診斷”“龍氏正骨手法”診、治頸椎病，腰腿痛，特別對頸椎間盤突出癥、頭暈、頭痛等頑癥治療效果顯著，先后主講了五期“海外脊椎病診治培訓(xùn)班”課程，超過了300名來自美國、澳大利亞、新加坡等近20個國家和地區(qū)的海外醫(yī)生前來向他拜師學(xué)藝，應(yīng)邀多次前往馬來西亞首都醫(yī)學(xué)院、香港物理治療學(xué)會、香港威爾斯親王醫(yī)院等海外機構(gòu)舉辦脊椎病講座。擅長脊椎性相關(guān)疾病的的正骨推拿手法，對頸椎病、腰椎病、椎間盤突出癥等疾病療效顯著。

　　頸椎病的好治療方法

　　頸椎病比較好的治療方法有幾種常見的，如下：

　　1)口服藥物治療：內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。

　　2)牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動受限。

　　3)理療法：理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。

　　4)針灸法：根據(jù)傳統(tǒng)療法基礎(chǔ)理論，頸椎病的發(fā)生多由于風(fēng)寒侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所致，因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達(dá)到舒筋活血的目的。

　　5)推拿法：推拿法是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達(dá)到治療目的。

　　頸椎病的自我治療

　　左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。

　　左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復(fù)中間位置;然后將頭側(cè)向左方;重復(fù)以上動作十次。

　　前屈后伸。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復(fù)中間位置;再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置;重復(fù)以上動作十次。

　　環(huán)繞頸項。雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部;重復(fù)八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動。

　　回頭望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。

　　頸椎病自我治療體操練習(xí)要點：

　　一、自己一個人在家里做頸椎病自我治療體操時，如果感覺不舒服，像是出現(xiàn)嘔吐、頭暈、感到麻痹或十分痛苦等情況，就不要再進(jìn)行自我治療了，好能盡快通知頸椎病物理治療醫(yī)生。

　　二、以上的頸椎病自我治療體操需要在醫(yī)生的同意下進(jìn)行。如有疑問應(yīng)向頸椎病醫(yī)生詢問。

　　三、頸椎病自我治療體操練習(xí)時，強度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持放松，盡量不用力，讓肌肉各關(guān)節(jié)得到舒展，促進(jìn)氣血的流通，加快頸椎病的康復(fù)。

　　四、進(jìn)行頸椎病自我治療體操練習(xí)時，節(jié)奏要由慢到快，動作活動范圍由小到大。同時，排除雜念，專心練習(xí)，這樣對身心健康能起到一個好的調(diào)節(jié)作用。

　　五、患者在做頸椎病自我治療體操時，重要的就是持之以恒，堅持下去，頸椎病才會有好轉(zhuǎn)。