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女人排毒這樣做 7個(gè)黃金時(shí)間別錯(cuò)過(2)

  4、半夜到凌晨4:00

  正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜!

  這樣做

  如果貧血,在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補(bǔ)品效果不明顯的情部下,基本可以斷定吸收不良。因此,可以采用長(zhǎng)生酵素改善腸胃吸收能力,以達(dá)到增加氣血的作用。

  5、凌晨3:00~5:00

  人的肺開始排毒了。由于此時(shí)是全天冷的時(shí)間,因此平時(shí)咳嗽的人,要注意防寒,以免加重咳嗽。但是,此時(shí)不應(yīng)該立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

  這樣做

  平時(shí)多注意按摩肺經(jīng)(大腿外側(cè)),每日3次,一次十分鐘,由上向下推磨。

  食物方面應(yīng)以蔬果、谷類為主,避免加工食品、多油、糖、鹽和面粉制品。如有咳嗽現(xiàn)象尤其要注意實(shí)施清淡自然的飲食法,油炸和多油的食物會(huì)引起咳嗽。

  6、早晨5:00~7:00

  就是排便的佳時(shí)間了,如果此時(shí)并不想上廁所,建議補(bǔ)充一些排毒酵素,協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。

  假如仍然不能恢復(fù)正常排便,就說明腸道功能已經(jīng)嚴(yán)重受損。排毒不暢,吸收也會(huì)不良,除了補(bǔ)充長(zhǎng)生酵素外,也要考慮去醫(yī)院醫(yī)治了。

  這樣做

  黑木耳是腸道減齡出色的鐘點(diǎn)工,其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),比如灰塵與雜質(zhì),并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

  平日多吃涼拌黑木耳,可將清腸功效發(fā)揮到佳。

  7、早晨7:00~9:00

  到了人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。

  這樣做

  那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣。即便是拖到了9:00以后,進(jìn)食早餐也是刻不容緩!長(zhǎng)期不食用早餐的人易患食道癌。

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