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預(yù)防糖尿病需要戒掉的習(xí)慣有哪些

  糖尿病患者需要注意的事項有很多,許多常人可以吃的、可以喝的東西而糖尿病患者都不能隨意的碰,那么糖尿病應(yīng)該戒掉哪些壞習(xí)慣來預(yù)防糖尿病呢?下面小編就來為你介紹一下,一起看看吧!

  糖尿病的預(yù)防

  一戒:降糖過度

  糖尿病患者往往比較擔(dān)心高血糖。事實上,嚴(yán)重低血糖的危害比高血糖更甚,輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力,重者會嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng),導(dǎo)致意識障礙、昏迷乃至死亡。>>>糖尿病的早期癥狀

  二戒:節(jié)食過度

  飲食治療不等于“饑餓療法”,而是在保證患者生理活動所需的前提下,適當(dāng)限制食物的總熱量,同時還要保持營養(yǎng)平衡。過度節(jié)食或者偏食,將會導(dǎo)致熱量不足,營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力,還會導(dǎo)致低血糖后血糖反跳性升高,不利于血糖的平穩(wěn)控制。

  三戒:運動過度

  運動要循序漸進,掌握好運動方式和運動強度,否則將會適得其反。劇烈的運動(屬于“無氧運動”)可興奮交感神經(jīng),導(dǎo)致胰島素的抗拮激素分泌增加,血糖升高,運動時間過久、運動量過大(特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下),會顯著增加低血糖的危險。另外,嚴(yán)重高血糖、合并腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等糖尿病患者都不適合運動。

這10種人易患癌癥 做好預(yù)防就不怕
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