欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

太極拳教程 練習太極拳推手必知的常識

  太極拳的練習包括推手、拳架等很多內(nèi)容。在練習太極拳的時候你對這些細節(jié)練習都了解嗎?今天小編給大家介紹一些關于太極推手的相關知識,對太極拳感興趣的拳友們一定要來看看小編這篇文章哦!

  太極推手入門

  首先,太極拳推手入門必須循序漸進。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已經(jīng)練過套路,而且練得不錯了,那么學習推手就具備了基本的入門條件。不論學推手還是學器械,有了徒手單練套路的根基,方能事半功倍。

  其次,不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法,要一層一層打基礎才能長工夫,技法要一點一滴去學,經(jīng)過練習、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推,搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。如此推手,只能說是舍本逐末,丟掉太極拳推手的精髓,而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手,首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心,然后設法令對方失去重心而傾倒。

  所以推手不是斗力,以力取勝,而是要學會柔化,要“引進落空”,等到有可乘之機,所謂“合”,才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些基本的技術。入門也就是先練這些,一般可從定步單推手開始,進而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進入第二個層次,即練活步推手,手、步、身法結合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次,就是大捋推手,即十三勢的總體練習。大捋熟練了,可以運用自如,就可以練習變化無常的自由推手——亂踩花了。同時還應練好基本功,其中包括樁步練習——站樁。

  當然,初入門是要有老師指點、帶領的。入門引路須口授,常常與別人推手練習也是進步的因素——工夫無息法自修。

24式太極拳 太極拳 太極拳推手 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
长沙市| 吉林市| 武穴市| 荣成市| 许昌县| 沂水县| 甘孜县| 陕西省| 神池县| 哈尔滨市| 江口县| 苗栗市| 博乐市| 石景山区| 延吉市| 正镶白旗| 綦江县| 淳化县| 萝北县| 洛川县| 滦南县| 新兴县| 西充县| 澎湖县| 建德市| 天峻县| 东城区| 正镶白旗| 张掖市| 来宾市| 陇西县| 慈利县| 龙口市| 贵阳市| 栾川县| 奎屯市| 富锦市| 西安市| 温泉县| 察隅县| 江山市|