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中醫(yī)養(yǎng)生 緩解眼疲勞有絕招

  眼干、眼澀、眼疲勞是現(xiàn)在上班族的常見癥狀,很多廣告在也播一些關于緩解眼疲勞的方法,比如說珍視明滴眼液,這些都只能緩解一時的疲勞,不能夠長期用,那么中醫(yī)有什么好方法推薦呢?今天小編就要推薦一些關于中醫(yī)緩解眼疲勞的方法!

  中醫(yī)養(yǎng)生 7招緩解眼疲勞

  1.意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

  2.按晴明穴

  食指尖點按睛明穴,按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  3.揉按四白穴

  略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  4.揉按太陽穴

  按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  5.按壓攢竹穴

  攢竹穴在眉毛內(nèi)側頂端。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  6.按壓風池穴

  風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  7.凝神浴面

  將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額),經(jīng)后腦按風池穴,過后頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

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