3.當(dāng)歸紅棗粥

　　紅棗具有很好的活血補(bǔ)氣的功效，女性在平時(shí)生活中經(jīng)常食用可有效的起到美容養(yǎng)顏的功效，而紅棗的活血功效還可幫助女性補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，并且還能夠根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，從而減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。而且其中的當(dāng)歸則具有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成的功效，通過還可以起到抗血小板凝聚的作用。

　　材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克

　　做法：準(zhǔn)備好的當(dāng)歸用溫水浸泡后再放入鍋中，并且加水200克，先煎濃汁100克然后去渣取汁。接著在鍋中放入粳米、紅棗和白糖等食材，然后一同加水適量，煮至粥成后每日早晚溫?zé)岱眉纯?。在女?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/tj/' target='_blank'>痛經(jīng)吃什么食物的問題上，當(dāng)歸紅棗粥是不錯(cuò)的選擇。

　　4.鮮益母草粥

　　一直以來女性都把紅糖當(dāng)作緩解痛經(jīng)有效的食療方法，專家指出紅糖能有效減輕痛經(jīng)的痛感，同時(shí)還可以為身體提供大量的熱量，從而幫助經(jīng)血排出。除此之外還有益母草，它具有活血調(diào)經(jīng)，去淤血，抗凝血，止痛消腫的功效，同時(shí)還能減輕子宮痙攣所帶來的痛經(jīng)，增加子宮興奮。

　　材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量

　　做法：把準(zhǔn)備好的益母草煎汁去渣后，再放入粳米、紅糖等食材，并且一塊煮成稀粥食用。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們擺脫痛經(jīng)的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你正在遭受著痛經(jīng)的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些治療痛經(jīng)的食譜，大家也可以試試哦!