欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

正確散步可治糖尿病嗎

  糖尿病患者的治療方法數(shù)不勝數(shù),不管是中醫(yī)治療還是西醫(yī)治療都有很多種方法,那么今天小編想為你介紹的是不用吃藥的治療方法,就是使用正確的散步方法來進(jìn)行治療,趕緊往下看看吧!

  散步治療糖尿病

  散步雖然比較簡單,但是也可以分為幾種不同的類型,下面看一下常規(guī)的幾種散步形式。>>>糖尿病的早期癥狀

  普通散步法:

  用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步,每次30-60分鐘,可用于一般保健。

  快速步行法:

  每小時(shí)步行5000-7000米,每次鍛煉30-60分鐘,用于普通中老年人增強(qiáng)心力和減輕體重,高心率應(yīng)控制在120次/分鐘以下。

  還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛,這種方法是在斜坡上進(jìn)行。在30度斜坡的路上散步100米,以后漸增至在50度斜坡的路上散步2000米,或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘,接著在平地上散步15分鐘。此法適用于糖尿病、心血管系統(tǒng)慢性病和肥胖癥的患者。

  在眾多運(yùn)動中,散步對糖尿病人為有利,這也是非常容易進(jìn)行的運(yùn)動,任何年齡層的人都可以簡單做到,劇烈運(yùn)動則萬萬不可。在所有環(huán)境中,大自然環(huán)境對散步好,因大自然中有豐富氧氣,且不像室內(nèi)空氣較難流通。

  糖尿病患者不應(yīng)停止運(yùn)動,散步則可在室內(nèi)或有遮蓋的室外進(jìn)行。此外,踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以幫助緩解血糖,年紀(jì)較輕的患者還可以游泳,都對糖尿病治療很有幫助。總之,糖尿病的治療一定要注意飲食和運(yùn)動。

  以上就是對散步的介紹,散步雖然比較簡單,而且運(yùn)動量也不大,但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用。尤其是一些晚期糖尿病患者,更是應(yīng)該掌握正確的散步的方法。糖尿病保健要從一些細(xì)節(jié)做起,并且堅(jiān)持下去。

這10種人易患癌癥 做好預(yù)防就不怕
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【1】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 散步治療糖尿病 糖尿病 糖尿病的飲食療法 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
揭西县| 平潭县| 连平县| 应用必备| 金华市| 梓潼县| 临猗县| 健康| 鄱阳县| 特克斯县| 无为县| 建宁县| 丰台区| 玉溪市| 忻州市| 武定县| 安福县| 绥芬河市| 西乡县| 循化| 濉溪县| 仪征市| 永顺县| 铜山县| 阳泉市| 新干县| 通道| 大化| 东阳市| 潢川县| 巴林右旗| 根河市| 临潭县| 齐河县| 东辽县| 泗洪县| 通渭县| 漳州市| 山东省| 梁平县| 临沧市|