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保健按摩法 緊致肌膚緩解衰老

  女人為了延緩衰老,緊致肌膚,防止胸下垂,增強(qiáng)體質(zhì),會(huì)吃補(bǔ)品、保健品等產(chǎn)品,可是效果并沒(méi)有想象中那么好,有時(shí)會(huì)產(chǎn)生副作用,有的人還試過(guò)整容,但是反彈后很?chē)樔?,殊不知有一種方法,抗衰老效果顯著,那就是按摩。下面去看看這個(gè)按摩方法是什么吧!

  保健按摩 緊致肌膚緩解女人衰老

  一、按摩眼部

  據(jù)統(tǒng)計(jì),一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的,八成人會(huì)有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛,久了還可能導(dǎo)致干眼癥。眼科醫(yī)生建議,要保護(hù)心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做明目操。

  按摩方法

  意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

  按晴明穴

  食指尖點(diǎn)按睛明穴,按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  揉按太陽(yáng)穴

  按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  二、豐胸按摩

  緊實(shí)胸部肌肉

  1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

  2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

  3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

  4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

  功效:緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來(lái)越挺。

  刺激胸部組織

  1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周?chē)M織,每次停留3秒鐘。

  2、雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

  3、在雙乳間做8字形按摩。

  4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。

  功效:刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大。

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