女人為了延緩衰老，緊致肌膚，防止胸下垂，增強(qiáng)體質(zhì)，會吃補(bǔ)品、保健品等產(chǎn)品，可是效果并沒有想象中那么好，有時(shí)會產(chǎn)生副作用，有的人還試過整容，但是反彈后很嚇人，殊不知有一種方法，抗衰老效果顯著，那就是按摩。下面去看看這個(gè)按摩方法是什么吧!

　　保健按摩法 緊致肌膚緩解女人衰老

　　一、按摩眼部

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的，八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做明目操。

　　按摩方法

　　意守明目

　　自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　按晴明穴

　　食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　揉按太陽穴

　　按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　二、豐胸按摩

　　緊實(shí)胸部肌肉

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。

　　功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　刺激胸部組織

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個(gè)動作重復(fù)二十次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。