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  歡迎來到江蘇衛(wèi)視萬家燈火,今天我們的話題是清宿便,宿便對身體有破壞作用,清除宿便,讓你輕松一整天,而且能夠換回你的青春也苗條。下面就請出我們今天的專家吳奇老師為我們講清宿便的方法,一起去看看是怎么做的吧!

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣清宿便

  第一步:盤坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。

  操作指導:每個動作連續(xù)重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作盡量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第二步:以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形的運動線路。

  操作指導:每個動作連續(xù)重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第三步:手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

  操作指導:每個動作連續(xù)重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  本期嘉賓介紹

  吳奇

  吳奇簡介:吳奇,博士、教授,畢業(yè)于天津醫(yī)學院,曾在天津中醫(yī)學院附屬醫(yī)院任內(nèi)科醫(yī)生。1988年被美國舊金山中醫(yī)針灸學院聘為中醫(yī)學教授,移民舊金山?,F(xiàn)任美國世界傳統(tǒng)醫(yī)學聯(lián)盟主席,美國舊金山天津海外聯(lián)誼會會長。

  清宿便食療方

  1、鹽水:濃度不要太高大概5%左右的濃度為適宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.過兩個小時后,再喝200-300mL即可.到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕松的!

  2、瀉葉茶:瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名:丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整,偶有小枝混入。有很強的泄下作用,但是體質弱的人好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下,你會發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情.但是,由于瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體.

  3、水蘇糖:中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分,促進代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。同時,黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生長入侵,恢復腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡,腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足,有效的潤腸通便,清理體內(nèi)垃圾,排除廢物毒素,防治便秘、腹瀉和痔瘡,預防腸癌。

  4、每天晚上揉肚子15-30分鐘:從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左后,而后向下再向中間 ,即從右腹部下側開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效

  5、喝蜂蜜水,吃新鮮水果 蔬菜,多運動,喝酸奶:體內(nèi)有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來的都快啊!

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