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太極拳教程 太極拳摔技動(dòng)作有哪些要求

  練習(xí)太極拳不僅可以強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性,同樣也可以作為防身之術(shù)。那么今天小編就來(lái)介紹一下關(guān)于太極拳摔技動(dòng)作的要求,對(duì)太極感興趣的朋友們可以一起跟著小編學(xué)習(xí)一下哦!

  太極拳摔技要求

  一、要遵循“引進(jìn)落空合即出”的原則,巧用引法使對(duì)方身體失去平衡。

  二、要巧用五行步法,穩(wěn)定自己的重心,控制對(duì)方下盤。

  三、要巧用招法破壞對(duì)方重心,并且不讓對(duì)方有“扎根”的機(jī)會(huì)。

  四、巧用物理學(xué)的杠桿原理,以巧破千斤。

  五、摔時(shí)應(yīng)注意用力部位和摔的方向。

  六、摔時(shí)要注意上下配合與速度。

  太極拳常用摔技

  一、金剛搗碓勢(shì)

  實(shí)戰(zhàn)用法之一

  乙方(著黑衣者)上左腳成左弓步,同時(shí)出右拳向甲方(著白衣者)胸部打來(lái),甲方身體快速右旋,由雙腳并步變?yōu)橛姨摬?,同時(shí)右手抓住乙方右手腕,左手搭在乙方右肘部,隨身體旋轉(zhuǎn)雙手合力向下捋采引帶。

  歌訣:搭手抓腕右轉(zhuǎn)身,雙手下采襠貴圓,全力引帶纏絲轉(zhuǎn),移重沉肩捌右邊。

  接上勢(shì),甲方趁乙方仰身回起之機(jī),左手改變力點(diǎn)從乙方右腋下棚托穿掌,同時(shí)上左步于乙方兩腿間。出右手摟提乙方左腿胴窩處,配合左手,用肩靠擊乙方胸部,將乙方摔倒。

  歌訣:左掌棚撩擊乙臉,右手勾提合力添,快速插步人襠間,左轉(zhuǎn)腰胯肩靠前。

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