正確認(rèn)識瑜伽用品

　　瑜伽墊：

　　瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習(xí)時會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3。5mm-5mm左右的瑜伽墊。

　　瑜伽服：

　　瑜伽服時練習(xí)瑜伽的時候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的好，此外還有有比較好的透氣性。

　　瑜伽磚：

　　是一種做瑜伽練習(xí)時的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩(wěn)時，可以用磚過渡。

　　瑜伽球：

　　是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強(qiáng)心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。

　　伸展帶：

　　是做瑜伽練習(xí)時的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡;做舞王式時，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

　　鋪巾：

　　鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果。

　　在選購上述用品的時候，不要圖便宜，或者自己找些近似的東西代替，火鉤子永遠(yuǎn)也代替不了高爾夫球桿。既然選擇了瑜伽，那就讓自己專業(yè)起來。

　　結(jié)語：便秘?zé)o疑是讓人討厭的，但是便秘的發(fā)生，還是由于我們自身原因?qū)е碌?，如果想要擺脫便秘，就得從改變自身做起，尤其是增強(qiáng)腸道消化、排便功能。小編推薦的7式排便瑜伽可以很好的解決這個問題，所以小編建議大家可以每天抽出時間做一做排便瑜伽哦!