欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

瘦腿的最快方法 6個方法讓女人一天就瘦(2)

  怎樣瘦腿

  1、先熱敷大腿5分鐘,熱敷是為了打開毛孔,松懈肌肉,讓按摩效果更好更快。

  使用精油,先滴上4-5滴精油到手掌上

  A、兩手握住大腿,大拇指按住大腿前面的腿骨,從下往上按摩,重復(fù)10次,除了拇指,其他手指也要相應(yīng)加大力度按摩腿部。

  B、捏起壯實的部位,松放揉捏,盡量放松腿部,從腿根一直捏到膝蓋部位。

  C、雙手上下捏起腿部壯實的部分,使勁按捏,堅持使腿壯變細(xì)。

  D、雙手握住腿部,左右旋轉(zhuǎn),一直到腿肚,重復(fù)多次,利用按摩的方式,以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

  PS:按摩前必須要熱水澡或熱敷5分鐘,按摩力度不要過大,精油用量也不要太多。

  按摩10分鐘后,用保鮮膜把按摩過的腿部包住,記住要嚴(yán)實哦。

  小運動:把一張紙夾在膝蓋上,使其不掉下,并抬腿5-10分鐘。

  3、同大腿一樣,先熱敷5分鐘,有條件的可以洗熱水澡。

  取3-4滴滴到右邊小腿,按摩好后滴左腿。

  A、用手掌上下壓緊揉搓。

  B、用手指捏起塊狀肉組織,從上到下抓捏數(shù)次。

  C、捏住小腿肚適中力度轉(zhuǎn)動。

  D、拍打小腿前部的肌肉,并揉捏。

  E、抓住腿部肌肉,上下打動。

  F、用手抓住腿部,由上到下滑動。

  溫馨提示

  1、以上練習(xí)要持之以恒才能有效果,并且需要配合精油

  2、在這里我為大家推薦一款我使用過的效果非常棒的精油,希望能夠幫助各位姐妹,在參考資料里面。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 如何瘦腿 怎樣瘦腿 瘦腿 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
澎湖县| 波密县| 通化县| 成安县| 通河县| 茶陵县| 外汇| 内江市| 清水河县| 台中县| 怀宁县| 永胜县| 运城市| 玉门市| 抚顺市| 肇源县| 会理县| 温泉县| 岑巩县| 尉氏县| 阜城县| 鄂温| 博野县| 洱源县| 通州区| 泊头市| 镇雄县| 宁明县| 陆河县| 会泽县| 辽阳市| 怀仁县| 咸宁市| 平武县| 东丽区| 龙海市| 万州区| 西和县| 阿克陶县| 简阳市| 滦平县|