蜂蜜是我們經(jīng)常見(jiàn)到，也是經(jīng)常食用的食物之一，我們都知道，食用蜂蜜對(duì)我們有很大的功效，在身體上可以潤(rùn)肺潤(rùn)腸道，防止便秘，在護(hù)膚上可以美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚。那蜂蜜水又該何時(shí)食用效果佳呢?下面我就給大家介紹早上是否適合食用蜂蜜以及蜂蜜的食療方。

　　早上喝蜂蜜水好嗎

　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。

　　蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　早上如果把蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。

　　此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

　　所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。

　　為了不影響早餐的食欲，還可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。