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怎樣使白發(fā)變黑 5種食療法讓你告別白發(fā)(2)

  白發(fā)變黑養(yǎng)生粥粥

  一、何首烏粥

  材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。

  做法:先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

  功效:此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

  二、桑仁粥

  材料:30g桑椹子,100g糯米,少許冰糖。

  做法:先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時加入冰糖,調(diào)勻即可。

  功效:此粥可補肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。

  三、芝麻粥

  材料:30g黑芝麻,60g粳米。

  做法:先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。

  功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。

  四、烏須黑發(fā)粥

  材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

  做法:將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。

  功效:益肝補血,烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質(zhì)。實熱體質(zhì)去桂圓肉。

  其實并不是只有白發(fā)變黑才有養(yǎng)生粥哦,下面就為大家介紹其他的粥吧。

濕氣重的癥狀 當出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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