女人都想留住自己的青春，永保美麗容顏，可是大自然的規(guī)律就是衰退新生。我們無(wú)法和大自然對(duì)抗永不老去，可是我們可以延緩衰老的時(shí)間，今天小編就為大家介紹抗衰老好的養(yǎng)生辦法，有效幫你抗衰老。

　　抗衰老好的辦法

　　1、搓腹部——防止便秘

　　先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

　　2、搓額——延緩皺紋的產(chǎn)生

　　左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　3、搓足——加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　4、搓手——促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐

　　雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　6、搓耳——促進(jìn)全身的健康

　　用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。

　　7、搓胸——能安撫心臟

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。