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濕氣重怎么辦 9款食療方來幫忙

  我們常說冬天是一個干燥的季節(jié),要經(jīng)常補(bǔ)補(bǔ)水,可是大家知道嗎?我們身體內(nèi)的濕氣可不少哦,如果濕氣過重會影響身體健康,下面就給大家介紹一些祛濕氣的方法,一起來看看吧。

  濕氣重怎么辦

  一、淮山粥

  材料:淮山30克,米適量(1人份)

  制法:淮山與米同煮成粥。

  功效:健脾養(yǎng)脾陰,適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。

  二、蓮子粥

  材料:蓮子30克,米適量(1人份)

  制法:蓮子與米同煮成粥。

  功效:健脾、養(yǎng)心、安神。

  三、玉竹粥

  材料:玉竹30克,米、瘦肉適量(1人份)

  制法:玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

  功效:適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人,能起收斂,改變大便溏爛。

  四、香菇雞肉粥

  材料

  雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥姜少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克

  做法

  1 大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;

  2 雞脯肉切絲,用少許鹽、淀粉、1匙西班牙橄欖油拌勻;

  3 鮮香菇洗凈切絲,蔥姜切末;

  4 鍋中放入足量水燒開,放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄欖油;

  5 大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;

  6 加入香菇絲煮5分鐘,再加入雞肉絲煮滾;

  7 調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥姜末調(diào)勻即可

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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