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吃什么對身體好 10種常見的養(yǎng)生精品食物

  寒冷的冬季,人身體的各項機能都有所下降,所以我們需要為身體補充營養(yǎng),媽媽們肯定想為孩子買些營養(yǎng)品,卻又不知道買什么,今天我們就為大家介紹一些對身體有益的食物,都是很常見的哦,快來看看吧。

  吃什么對身體好

  黑豆

  腎之谷補腎抗衰老根據中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有高優(yōu)的蛋白質,豐富的氨基酸和微量元素,能防止腦衰老,降低膽固醇,抗老防衰,還能增強腸胃蠕動,防止便秘。常食黑豆,百病不生。

  綠豆

  清熱解暑止渴利尿綠豆是一味常用的中藥,為豆科草本植物綠豆的種子,又稱青小豆,在秋季莢果成熟時采收,曬干,除去莢殼及雜質,種子備用。它始載于唐代的《食療本草》,明代李時珍在《本草綱目》中稱之為“真濟世之良果也”。綠豆味甘、性涼,有清熱解暑、止渴利尿、消腫止癢、解毒之功效。

  薏米

  健脾止瀉抗癌中醫(yī)認為:薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功,對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內酯等,能有效抑制癌細胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病機會。

  大蒜

  殺菌抗癌大蒜又稱葫蒜,葫,大豆蒜,為百合科植物大蒜的鱗莖。大蒜性味溫辛,具有下氣、消谷、除風、破冷、解毒、散癰等功效,可用以治療腹瀉、吐血、水腫等疾病,所含的大蒜素,具有殺菌作用,而且還有抗癌作用,蒜辣素則可刺激胃液分泌,增進食欲,幫助消化,大蒜油能降低血脂,對預防和治療心血管病是有益的。

  小白菜

  清熱解煩利尿解毒小白菜又稱青菜、長梗菜、雞毛菜、油白菜,為十字花科草本植物青菜的幼株莖葉。小白菜性味甘平,微寒,具有清熱解煩、利尿解毒等功效,可用以治療便秘、消化道潰瘍出血等疾病。內含礦物質能夠促進骨胳的發(fā)育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能;胡蘿卜素、菸堿酸等營養(yǎng)成分,也是維持生命活動的重要物質,而大量的粗纖維可促進腸壁蠕動,幫助消化,保持大便通暢。

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