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補腎的食物有哪些 你知道嗎

  女性若身體不好,很大程度上都表現(xiàn)在氣色上。這時女性就要調理身體了,有的人吃藥補血,有的人用飲食來調理,其實更要補腎。那通過什么方法來補腎呢?下面小編就為你們介紹哪十大食物補腎?吃什么粥補腎?想要更美麗嗎?那就來學學吧。

  補腎的食物有哪些

  導致血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛,因為脾胃功能不好,會影響營養(yǎng)物質的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現(xiàn)血虛,以下10種食物具補腎功效。

  何首烏

  補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

  海參

  滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

  海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

  龜甲

  陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

  枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

  鱉甲

  軟堅散結用于乳腺增生,子宮肌瘤。

  鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

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