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預(yù)防胰腺癌 這些生活細(xì)節(jié)少不了

  胰腺癌是一種很嚴(yán)重的惡性腫瘤,很多人都收到它的困擾。這一疾病的誘發(fā)往往就是生活中的那些不起眼的壞習(xí)慣造成的,今天小編就要為大家介紹預(yù)防胰腺癌的措施以及胰腺癌早期癥狀的介紹,一起到下文來學(xué)習(xí)一下吧。

  如何預(yù)防胰腺癌

  1、保持良好心態(tài)

  壓力會(huì)導(dǎo)致身體過勞,引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)代謝紊亂,久而久之就會(huì)造成體質(zhì)下降,易感染細(xì)菌和病毒,間接誘發(fā)胰腺癌。

  2、生活規(guī)律

  生活節(jié)奏加快,使人們面對(duì)的壓力增多,長期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào),也會(huì)成為誘發(fā)胰腺癌的原因,另外,飲食不規(guī)律易引起消化不良、腹脹不適,重者引起急性胰腺炎,為胰腺癌種下隱患。所以要堅(jiān)持合理的作息時(shí)間和飲食規(guī)律。

  3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  胰腺癌的發(fā)生和飲食結(jié)構(gòu)有著密切的關(guān)系,人們的飲食結(jié)構(gòu)逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食,這樣就會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),誘發(fā)胰腺癌,所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體,多吃新鮮蔬菜和水果,忌食燒焦和烤糊的食品,盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。

  4、適當(dāng)參加體育鍛煉

  適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)消化,增加新陳代謝,避免超重和肥胖,尤其是長期坐辦公室族,在進(jìn)餐后好能夠慢走20分鐘,以防止脂肪堆積,影響胰腺的消化功能,誘發(fā)疾病。

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