俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”,說(shuō)的就是脾胃不好的人。那么脾胃不好我們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)呢?今天小編就為你介紹四個(gè)方面幫助你科學(xué)有效的自我調(diào)養(yǎng)脾胃,下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
適當(dāng)服用藥物
有醫(yī)生指導(dǎo)好,如不方便就醫(yī),自己也可以參考癥狀分型,酌情用藥,先小量試用,再進(jìn)行調(diào)整。中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。其中脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
脾陽(yáng)虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛,每食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉,大便稀,可酌用附子理中丸。
胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等,可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。平時(shí)以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等,脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳
胡蘿卜大米粥
大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜,煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥
糯米50克,小麥仁60克,煮成粥后加糖適量,調(diào)味服用,有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥
沙參10克,麥冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者,有清熱生津的功效。