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衰老的原因 14個(gè)生活惡習(xí)變身黃臉婆(3)

  抗衰老食品:西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,因?yàn)楫?dāng)中有一種特有的抗氧化物質(zhì),令它幾乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良,而且還是抗癌明星。。

  抗衰老食品:圓白菜

  圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  抗衰老食品:冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白質(zhì)和瓜氨酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成份。

  抗衰老食品:洋蔥

  洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。洋蔥中所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能消除體內(nèi)的自由基,增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。

  抗衰老食品:豆腐

  除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間,。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。另外,還含有豐富的植物雌激素,對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。

  抗衰老食品:胡蘿卜

  胡蘿卜中的維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機(jī)能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤細(xì)嫩,所以經(jīng)常食用胡蘿卜,可保持光彩照人的年輕形象。另外,胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶,能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖,保持體態(tài)健美。

  抗衰老食品:牛奶

  牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類好的鈣源之一,並含有維生素D,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。牛奶營養(yǎng)豐富,含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族、鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿,並能滋潤肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。

  抗衰老食物:魚肉

  推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)。而魚類中的鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

  結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道哪些因素會(huì)導(dǎo)致衰老了吧!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物,想要永遠(yuǎn)年輕的朋友們可以吃一點(diǎn)這些食物哦!

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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