抗衰老食品：西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，因為當(dāng)中有一種特有的抗氧化物質(zhì)，令它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星。。

　　抗衰老食品：圓白菜

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　抗衰老食品：冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白質(zhì)和瓜氨酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成份。

　　抗衰老食品：洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。洋蔥中所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　抗衰老食品：豆腐

　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間，。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。另外，還含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。

　　抗衰老食品：胡蘿卜

　　胡蘿卜中的維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。

　　抗衰老食品：牛奶

　　牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類好的鈣源之一，並含有維生素D，使人的骨骼和牙齒強健。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族、鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿，並能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。

　　抗衰老食物：魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)。而魚類中的鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些因素會導(dǎo)致衰老了吧!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，想要永遠年輕的朋友們可以吃一點這些食物哦!