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24節(jié)氣小寒 小寒養(yǎng)生五大方法(3)

  小寒節(jié)氣飲食習(xí)俗

  進(jìn)入小寒節(jié)氣,也已進(jìn)入數(shù)九寒天,飲食以冬季進(jìn)補(bǔ)為主。冬季干冷的時(shí)候,醫(yī)學(xué)專家提醒人們注意冬日養(yǎng)生,特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”:要補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。民諺也有“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”之說(shuō),足見(jiàn)冬日養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的重要性。俗語(yǔ)“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”是一種補(bǔ),而民俗中在冬日有適當(dāng)多吃點(diǎn)羊肉、狗肉的習(xí)慣,也是一種補(bǔ)。但不要千篇一律,本著缺什么補(bǔ)什么,順其自然為好。因此,一定要注意,千萬(wàn)別貪戀油膩、辛辣的食品,應(yīng)以補(bǔ)氣潤(rùn)燥為主。

  當(dāng)然,民諺也說(shuō):“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬日養(yǎng)生為重要的還是加強(qiáng)身體鍛煉,多進(jìn)行戶外活動(dòng)。專家們提倡,要根據(jù)各自的身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng),特別是在陽(yáng)光出來(lái)時(shí)鍛煉為佳。強(qiáng)身健體,增強(qiáng)御寒能力,這才是重要的養(yǎng)生途徑。

  小寒飲食養(yǎng)生寶典

  俗話講:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,在小寒節(jié)氣到來(lái)之際,特別為您提供了以下飲食建議,希望通過(guò)健康的飲食方式幫您調(diào)理身體,防治疾病。“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”,從字面理解,大寒冷于小寒,但實(shí)際上確是小寒比大寒冷,因此“三九天”就恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。古有“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。人們?cè)诮?jīng)過(guò)了春、夏、秋,近一年的消耗使臟腑的陰陽(yáng)氣血有所偏衰。根據(jù)中醫(yī)“冬主收藏”的說(shuō)法,在這一寒冷節(jié)氣我們應(yīng)該滋養(yǎng)陽(yáng)氣、收藏精微物質(zhì),使臟腑功能得到補(bǔ)充。

  結(jié)束語(yǔ):小寒養(yǎng)生很重要,只有正確的進(jìn)補(bǔ),才能讓你在來(lái)年煥發(fā)青春的光彩,記住一定要多用小編推薦的五大方法,這個(gè)季節(jié)要用適宜的方法進(jìn)行養(yǎng)生美容對(duì)身體很有幫助哦!

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