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空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃空心菜可除口臭

  大家知道蔬菜在我們的日常生活中占有很重要的部分,而且蔬菜的種類(lèi)繁多,它們卻各有各的功效,所以每一樣蔬菜對(duì)我們都是很有好處的,今天我們就來(lái)看看蔬菜的其中一種,空心菜吧。

  空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  空心菜,又名蕹菜、無(wú)心菜、通心菜。為夏秋季節(jié)主要綠葉菜之一。嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。

  空心菜是堿性食物,并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素,食后可降低腸道的酸度,預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào),對(duì)防癌有益,這也是生活小竅門(mén)喲。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。

  空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱(chēng),可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱(chēng)美容佳品。

  它的粗纖維素的含量較豐富,這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用。

  空心菜性涼,菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預(yù)防感染。因此,夏季如經(jīng)常吃,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。

  功效作用

  空心菜中粗細(xì)纖維的含量較豐富,這種食用纖維是由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒的作用??招牟耸菈A性食物,食用后可降低腸道的酸度,預(yù)防腸道內(nèi)的細(xì)菌群失調(diào),對(duì)防癌有益。

  能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效??招牟酥械娜~綠素有"綠色精靈"之稱(chēng),可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱(chēng)美容佳品。

  空心菜性涼,菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預(yù)防感染。因此,夏季如經(jīng)常吃,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

  飲食事項(xiàng)↓↓↓

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