·身體好需要常按7大穴 ·按摩身體9個穴位補足氣血 ·10個穴位按摩幫女人潤腸通便

　　減緩偏頭痛：突發(fā)偏頭痛時，可以用自己的兩個中指重力按壓雙側(cè)風池穴，一邊按一邊揉，連續(xù)按壓3分鐘，再配合按壓患側(cè)的太陽穴3分鐘、合谷穴1分鐘，偏頭痛的癥狀即可緩解。

　　治療眩暈：頸動脈供血不足常會導致頭暈頭漲、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等，頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動時癥狀更為嚴重。這種情況也可以用指壓自己治療。指壓雙側(cè)風池穴3分鐘，然后再按壓頭頂部的百會穴3分鐘，即可減輕頭暈癥狀。

　　取穴與按摩

　　采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便準確取穴并能順利實施相應的養(yǎng)生按摩手法。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)

　　如何做好中醫(yī)養(yǎng)生

　　注意一：節(jié)飲食

　　脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內(nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除“食不可過飽，務令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

　　注意二：常運動

　　人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”孫思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經(jīng)?；顒咏罟且造畈⊙幽辍?/p>