3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過(guò)程。

　　4.洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。

　　5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。

　　6.生姜：含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。

　　女人如何抗衰老

　　1.熬夜失眠

　　睡眠對(duì)于人體體力和精力的恢復(fù)十分重要。現(xiàn)代人由于工作壓力不斷加大，熬夜加班趕任務(wù)也就成了家常便飯。而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，容易造成人體免疫力下降，出現(xiàn)頭昏、頭痛、精神不振、食欲下降、記憶力減退等癥狀堅(jiān)持早晚服用30ml的佰納吉酵素可以有效的緩解壓力。

　　2.焦慮不安

　　隨著生活節(jié)奏的日益加快，人們的精神負(fù)荷也與日俱增，焦慮不安似乎成了上班白領(lǐng)的一種通病?！秲?nèi)經(jīng)》：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，所以中醫(yī)認(rèn)為憤怒、煩躁、悲傷、焦慮等不良情緒，會(huì)造成臟腑功能的紊亂。

　　3.酗酒應(yīng)酬

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”現(xiàn)代人工作繁忙，為了方便省時(shí)，快餐、方便面等也時(shí)常代替主食。有時(shí)為了業(yè)務(wù)和生意，天天飯局不斷，以酒洗胃，結(jié)果這些在很大程度上造成了脾胃功能的損傷。

　　總結(jié)：上面的內(nèi)容大家都已經(jīng)看了了解了很多關(guān)于抗衰老的知識(shí)，看了上面的內(nèi)容大家是不是對(duì)抗衰老又有了一定的新的認(rèn)識(shí)呢!抗衰老的方法很多，上面小編就介紹一些，希望大家喜歡。